أساسيات الاستقبال السفلي الصحيح

موضع الذراعين والمنصة

موضع الذراعين هو الجزء الذي يصنع الفرق بين استقبال جيد وسيء. يديك تشكلان "منصة" توجه الكرة إلى حيث تريدها أن تذهب.

ابدأ بذراعيك معاً أمامك، ممدودتان للأسفل قليلاً. كوعاك بجانبك، وليس للخارج. يداك ملتصقتان معاً — إما أن تضع يداً فوق الأخرى، أو تشبك أصابعك. الشيء المهم أن تكون منصة مسطحة وقوية.

عندما تأتي الكرة، لا تحاول "ضربها" بقوة. بدلاً من ذلك، دع الكرة تأتي إليك وارفع ذراعيك قليلاً لتوجيهها. هذا يسمى "الامتصاص" — أنت تمتص قوة الكرة بدلاً من أن ترفعها بقوة.